Baca tanpa iklan
4. Kiwi
Satu buah kiwi memiliki kandungan gula sebesar 7 gram dan kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Konsumsi buah kiwi juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 62 persen, sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga dengan baik.
Baca juga: Makan 2 Buah Kiwi Per Hari Dapat Gantikan Kebutuhan Suplemen Vitamin C
5. Buah beri
Buah beri, seperti rasberi, stroberi, dan blackberry, memiliki kadar gula yang rendah dan memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
Buah beri juga memiliki kandungan antioksidan dan serat yang baik untuk tubuh, sehingga dapat memperlambat penyerapan gula di dalam darah, serta mencegah terjadinya gula darah tinggi.
6. Alpukat
Satu buah alpukat utuh memiliki kandungan kurang dari setengah gram gula.
Alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal atau monounsaturated fat, yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca juga: Ramah untuk Diabetes, Konsumsi Alpukat Dapat Menglola Kadar Gula Darah, Begini Cara Mengonsumsinya
7. Aprikot
Aprikot merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi jika Anda sedang membatasi konsumsi gula harian.
Buah aprikot hanya memiliki kandungan gula sebesar 6 gram.
Buah ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori sebesar 34 kkal yang baik untuk kesehatan.
8. Plum
Buah plum mengandung kandungan gula kurang dari 7 gram, serat sebesar 1 gram, dan hanya mengandung 30 kalori.
Buah ini kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)