Baca tanpa iklan
Penelitian menunjukkan bahwa protein diketahui meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, membantu mengontrol asupan kalori dan meningkatkan perasaan kenyang.
Memasukkan udang dalam diet seimbang dapat mendukung tujuan penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan.
Baca juga: Khasiat Sawi Putih untuk Asam Urat, Tinggi Antioksidan dan Bagus untuk Atasi Nyeri Sendi
7. Tingkatkan kesuburan dan kesehatan reproduksi
Udang merupakan sumber yang kaya akan beberapa nutrisi yang mendukung kesuburan dan kesehatan reproduksi.
Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 EPA dan DHA, bersama dengan zinc, vitamin E, dan selenium yang ditemukan dalam udang, penting untuk produksi, kualitas, dan motilitas sperma pada pria.
Menurut penelitian, nutrisi ini mendukung keseimbangan hormonal, kesehatan menstruasi, dan perkembangan janin selama kehamilan pada wanita.
8. Tingkatkan suasana hati dan kesehatan mental
Asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA, yang ditemukan dalam udang telah dikaitkan dengan peningkatan mood dan kesejahteraan mental.
Kandungan ini berperan dalam struktur dan fungsi sel otak, termasuk produksi dan sinyal neurotransmitter.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega-3 yang cukup dapat membantu mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan gangguan mood, serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Mengonsumsi Kacang-kacangan? Begini Jawabannya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)