Susu rendah lemak kaya akan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Konsumsi susu rendah lemak telah dikaitkan dengan kemampuan yang lebih baik untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

5. Air putih

Air putih dianggap sebagai pilihan minuman yang sangat aman dan direkomendasikan untuk penderita diabetes, serta untuk kebanyakan orang, dengan beberapa alasan.

Air putih bebas gula dan kalori.

Baca juga: Mengurangi Ketergantungan Obat dengan Konsumsi 5 Buah Segar yang Diklaim Efektif Menjaga Gula Darah

Ini membuatnya menjadi minuman yang tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah dan tidak berkontribusi pada asupan kalori harian.

Air tidak memiliki pengaruh langsung terhadap kadar gula darah.

Penderita diabetes dapat minum air tanpa khawatir mengenai lonjakan gula darah setelah mengonsumsinya.

Hidrasi yang baik sangat penting bagi kesehatan, termasuk bagi penderita diabetes.

Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi organ vital.

Air tidak mengandung karbohidrat, protein, atau lemak.

Ini membuatnya menjadi minuman netral dari segi nutrisi dan tidak memengaruhi metabolisme gula darah.

Konsumsi air yang cukup dapat membantu dalam pencernaan makanan dan mencegah sembelit, masalah yang terkadang dapat dialami oleh penderita diabetes.

Baca juga: Beras Sebagai Pilihan Sehat bagi Pasien Diabetes, Ada 3 Jenis Beras yang Tak Bikin Gula Darah Naik

Dengan tidak mengandung kalori, air dapat menjadi pilihan minuman yang membantu menjaga berat badan sehat, yang merupakan faktor penting dalam manajemen diabetes.

Memilih air sebagai minuman utama membantu mengurangi konsumsi minuman berkalori tinggi yang mungkin mengandung gula tambahan.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.