Tidak melewatkan sarapan dapat membantu mengatur nafsu makan sepanjang hari.

Saat seseorang melewatkan sarapan, ada kemungkinan lebih besar untuk merasa lapar dan cenderung makan berlebihan pada makanan tinggi gula atau karbohidrat saat makan berikutnya.

7. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan dapat sangat efektif dalam mengelola gula darah bagi pasien diabetes.

Berat badan yang berlebih, terutama di area perut, dapat meningkatkan resistensi insulin, memperburuk kontrol gula darah, dan meningkatkan risiko komplikasi diabetes.

Penurunan berat badan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk mengontrol kadar gula darah.

Baca juga: Mengungkap Manfaat Kesehatan Bawang Putih Hitam: Pengaturan Gula Darah bagi Pasien Diabetes

Penurunan berat badan dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi individu dengan diabetes tipe 2.

Ini dapat memungkinkan pengurangan atau penyesuaian dosis obat, atau bahkan mencapai kontrol gula darah yang lebih baik tanpa obat.

Resistensi insulin, di mana sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Menurunkan berat badan dapat membantu mencegah atau mengurangi resistensi insulin.

Berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko komplikasi jangka panjang dari diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, dan gangguan mata.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.