Konsumsi stroberi dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, tetapi efeknya terhadap lonjakan gula darah pada pasien diabetes perlu diperhatikan.

Stroberi mengandung serat, yang dapat membantu mengurangi penyerapan gula dan memperlambat peningkatan kadar gula darah setelah makan.

Serat juga mendukung pencernaan yang sehat dan memberikan rasa kenyang.

Stroberi memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti konsumsinya cenderung tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Ini membuat stroberi menjadi pilihan buah yang lebih aman untuk pasien diabetes.

Baca juga: CARA MUDAH Cek Penerima Bansos PKH dan BPNT 2024 Lewat HP, Berikut Syarat dan Nominalnya

Kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, dalam stroberi dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan secara umum dan dapat mendukung manajemen gula darah.

Penting untuk memperhatikan jumlah porsi dan cara pengolahan stroberi.

Mengonsumsi stroberi sebagai buah utuh atau dalam bentuk beku tanpa penambahan gula dapat menjadi pilihan yang lebih baik.

5. Alpukat

Ya, konsumsi alpukat dapat dianggap sebagai pilihan yang baik untuk pasien diabetes.

Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menjaga kestabilan gula darah.

Lemak sehat dapat membantu mengurangi penyerapan glukosa, sehingga mengurangi risiko lonjakan gula darah setelah makan.

Alpukat mengandung serat, yang dapat membantu mengontrol penyerapan gula dan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam darah.

Serat juga mendukung pencernaan yang sehat.

Alpukat memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk pasien diabetes.

Baca juga: Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes untuk Menjaga Gula Darah Stabil

Alpukat kaya akan nutrisi, termasuk vitamin K, vitamin E, vitamin C, dan potasium.

Nutrisi ini dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan secara umum.

Penting untuk mengonsumsi alpukat dalam porsi yang seimbang dan secara konsisten sebagai bagian dari pola makan yang sehat.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.