Buah dan Sayur Tinggi Kalium yang Efektif Lawan Hipertensi, Bikin Tekanan Darah Turun Perlahan

5. Kurangi stres

Stres kronis bisa berbahaya bagi pasien tekanan darah tinggi.

Ubah sikap Anda terhadap stres yang menyebabkan masalah.

Pelatih gaya hidup Luke Coutinho mengatakan, tidak penting bereaksi terhadap setiap situasi stres yang Anda temui dalam hidup.

Belajarlah untuk mengabaikannya dan menganggap enteng.

Miliki pandangan positif dan lakukan aktivitas pilihan Anda untuk mengurangi stres dan mencegah hipertensi.

Baca juga: Stres hingga Kesepian Dapat Merusak Otak dan Fungsi Kognitif, Cegah dengan Langkah Berikut

6. Konsumsi lebih sedikit kafein

Kafein dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

Teh, kopi, minuman soda, dan minuman berenergi merupakan contoh minuman berkafein tinggi yang wajib Anda hindari jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)