3. Teh peppermint

Teh peppermint (mentha piperita) dapat dianggap sebagai pilihan minuman yang cocok untuk pasien diabetes dengan beberapa pertimbangan.

Meskipun peppermint tidak memiliki efek langsung pada kadar gula darah, minuman ini dapat memberikan beberapa manfaat yang relevan untuk penderita diabetes.

Teh peppermint biasanya tidak mengandung kafein dan rendah kalori, membuatnya menjadi minuman yang sesuai untuk konsumsi sehari-hari tanpa memengaruhi kadar gula darah secara signifikan.

Peppermint tea dapat diminum tanpa menambahkan gula atau pemanis buatan, sehingga cocok untuk penderita diabetes yang perlu membatasi asupan gula.

Aroma peppermint telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengurangi nafsu makan.

Baca juga: Kebiasaan Makan Ini Bikin Kadar Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Jangan Lakukan Ini

Ini dapat membantu dalam pengelolaan berat badan, yang penting untuk pasien diabetes, terutama mereka yang memiliki diabetes tipe 2.

Peppermint dapat memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.

Teh peppermint dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti gas, kembung, dan nyeri perut, yang dapat terjadi pada beberapa penderita diabetes.

4. Teh hijau

Teh hijau sering dianggap sebagai pilihan yang baik untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes, dan ini disebabkan oleh beberapa alasan yang berkaitan dengan manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Teh hijau rendah kalori dan bisa diminum tanpa menambahkan gula atau pemanis buatan.

Ini membuatnya menjadi minuman yang cocok untuk mengontrol asupan kalori dan gula.

Teh hijau memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.

Ini penting untuk penderita diabetes dalam menjaga stabilitas kadar gula darah.

Teh hijau kaya akan senyawa antioksidan, terutama katekin seperti epigallocatechin gallate (EGCG).

Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Baca juga: Pasien Diabetes Dilarang Makan Buah Ini karena Picu Lonjakan Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang merupakan faktor penting dalam perkembangan diabetes tipe 2.

Teh hijau juga telah dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang baik dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif untuk mengatur kadar gula darah.