TRIBUNHEALTH.COM - Minum teh dapat menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes sebagai bagian dari pola makan yang sehat.

Beberapa jenis teh memiliki potensi manfaat kesehatan yang dapat mendukung pengelolaan diabetes.

Berikut adalah beberapa pertimbangan terkait minum teh untuk penderita diabetes:

1. Minuman tanpa kalori

Teh tanpa tambahan gula atau krim adalah minuman rendah kalori, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dan kontrol gula darah.

2. Antioksidan

Teh mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan ini dapat mendukung kesehatan secara umum.

Baca juga: Menjawab Boleh Tidaknya Pasien Diabetes Makan Ubi Jalar, Segini Indeks Glikemik Ubi Jalar

Hal ini senada dengan yang disampaikan dalam laman Everydayhealth, teh juga mengandung antioksidan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah melawan radikal bebas.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh, terutama teh hijau, dapat terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung.

Penderita diabetes memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung, sehingga manfaat ini dapat menjadi relevan.

4. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh, terutama teh hijau, dapat berhubungan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Meskipun hasilnya perlu diteliti lebih lanjut, ini menunjukkan potensi manfaat.

5. Mengelola kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengelola kadar gula darah.

Baca juga: Terjawab Apa yang Harus Dihindari Pasien Diabetes agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil

6. Efek antiinflamasi

Teh juga dapat memiliki efek antiinflamasi, yang dapat bermanfaat bagi orang dengan diabetes, karena diabetes seringkali terkait dengan peradangan kronis.

7. Pilihan tanpa kafein