Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Semua orang sudah tahu bahwa minum air putih sangat penting untuk kesehatan.
Namun masih banyak yang salah mengenai kapan waktu terbaik untuk minum air putih.
Misalnya, banyak orang yang minum air putih bersamaan dengan waktu makan.
Dalam artian, ketika belum selesai makan, mereka menyertai dengan minum.
Padahal hal ini salah dan punya efek negatif.
Baca juga: Masih Merasa Lapar meski Makan Banyak? Bisa karena Gula Darah Tinggi dan Sederet Kondisi Berikut
“Minum cairan saat makan akan melemahkan enzim pencernaan Anda. Kita membutuhkan enzim untuk membantu memecah makanan kita," kata Dr. Janine Bowring, seorang dokter naturopati, melalui saluran TikTok miliknya, dilansir Express.co.uk.
Dia menjelaskan waktu terbaik adalah minum sebelum atau sesudah makan, bukan bersamaan.
Untuk menghindari makan berlebihan, Dr. Janine menganjurkan minum air hangat sebelum makan.
Dia berkata: “Minum air hangat sebelum makan dapat membantu mengurangi makan berlebihan dan menstimulasi pencernaan Anda.”
Dr Janine menambahkan bahwa memadukan gelas Anda dengan perasan lemon akan semakin meningkatkan manfaat ini."
Selain itu, minum sedikit air hangat atau teh herbal setelah makan juga dapat membantu menenangkan dan melancarkan pencernaan, serta membantu “merangsang pergerakan usus”.
Baca juga: 4 Bumbu Dapur yang Ternyata Kaya Manfaat, Ada yang Ramah Diabetes dan Bikin Gula Darah Stabil
Jadwal Minum Mempengaruhi Berat Badan, Ini Waktu Ideal Minum Air Putih agar Cepat Kurus
Minum air putih merupakan kebiasaan sehat yang banyak disarankan ahli.
Air putih dinilai dapat memberikan banyak manfaat, termasuk penurunan berat badan.
Namun, pakar kesehatan menjelaskan waktu minum air bisa berpengaruh.
Ada waktu tertentu yang membuat minum air putih lebih ampuh dalam mendukung penurunan berat badan.
Melansir Express.co.uk, para peneliti di Universitas Birmingham telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air setengah jam sebelum makan makanan utama dapat membantu orang menurunkan berat badan.
Temuan itu didukung oleh dua dokter Inggris yang menjalankan akun TikTok @myherbplus.
Baca juga: Tak Semua Buah Cocok untuk Penurunan Berat Badan, Sederet Buah Ini Bisa Bikin Gagal Kurus
Dalam sebuah video, dokter menjelaskan bahwa trik sederhana tersebut dapat membantu membantu penurunan berat badan.
“Melakukan satu hal sederhana ini tidak hanya akan mengontrol berat badan Anda tetapi juga akan menyebabkan penurunan berat badan. Jadi apa itu?," katanya dalam sebuah video TikTok.