Baca tanpa iklan
Secara bertahap latihan ini bisa ditingkatkan sesuai batas kemampuan tubuh.
Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat
3. Olahraga kardio
Olahraga kardio dapat membantu dalam mengelola kadar asam urat, mengelola berat badan, hingga melatih stamina.
Olahraga kardio yang dapat dilakukan penderita asam urat seperti jalan kaki, bersepeda, dan berenang.
Namun, penderita asam urat perlu memperhatikan intensitas olahraga tersebut.
Jika penderita asam urat masih sering mengalami nyeri, lebih baik olahraga kardio tersebut dilakukan dengan intensitas yang rendah.
4. Berenang atau olahraga air
Bagi penderita asam urat yang telah mengalami beberapa kali serangan asam urat, mungkin dapat mengalami perubahan struktural pada sendi.
Oleh karena itu, olahraga yang disarankan adalah latihan fisik yang membatasi gerak sendi, seperti berenang atau olahraga air.
Olahraga yang melibatkan air ini mengandalkan daya apung untuk mengurangi intensitas gesekan atau tekanan pada sendi penyebab nyeri.
Untuk mendapatkan jenis olahraga yang cocok dengan kondisi asam urat Anda, Anda juga dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Baca juga: 5 Cara Mudah yang Dapat Diterapkan untuk Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)