Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hitam dapat berkontribusi pada pembakaran lemak dan metabolisme.

4. Air putih

Minum air putih merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat dan dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, namun secara langsung, minum air putih tidak secara khusus berpengaruh pada penurunan kadar gula darah tinggi.

Air putih tidak mengandung senyawa yang dapat memengaruhi gula darah seperti teh hijau atau hitam yang telah disebutkan sebelumnya.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan secara umum.

Terutama bagi penderita diabetes, hidrasi yang baik dapat membantu fungsi ginjal dan mencegah dehidrasi, yang dapat memengaruhi kontrol gula darah.

Memilih air putih sebagai minuman utama dapat membantu menghindari asupan gula tambahan dari minuman bersoda dan minuman manis lainnya yang dapat memengaruhi kadar gula darah.

Air putih dapat membantu dalam manajemen berat badan dengan memberikan rasa kenyang tanpa tambahan kalori.

Pengelolaan berat badan yang sehat dapat berdampak positif pada kontrol gula darah.

Baca juga: Hempas Kadar Gula Darah Tinggi, Kolesterol dan Tekanan Darah dengan Konsumsi Kacang Hijau

Keseimbangan cairan yang baik dapat memainkan peran dalam kesehatan seluruh tubuh, termasuk regulasi gula darah.

Meskipun minum air putih sendiri tidak akan secara langsung menurunkan kadar gula darah, perannya dalam menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung kebiasaan hidup sehat membuatnya penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

5. Air kunyit

Minum air kunyit telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk potensi pengaruh positif terhadap kadar gula darah.

Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antidiabetes.

Beberapa studi praklinis dan klinis menunjukkan bahwa kurkumin dapat mempengaruhi berbagai aspek metabolisme glukosa dan insulin, sehingga berpotensi membantu menurunkan kadar gula darah.

Kurkumin telah dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin, yang dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif untuk mengatur kadar gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang sering kali terkait dengan diabetes tipe 2.

Kurkumin dapat memberikan perlindungan terhadap sel beta pankreas, yang bertanggung jawab untuk produksi insulin.

Perlindungan sel beta pankreas dapat mendukung fungsi insulin yang lebih baik.

Baca juga: Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol, Kadar Gula Darah dan Kaya Antioksidan

Kurkumin memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan diabetes.