TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki gula darah yang tinggi dapat berpotensi merugikan kesehatan.
Gula darah tinggi, atau hiperglikemia, terjadi ketika kadar glukosa (gula) dalam darah melebihi batas normal.
Kondisi ini dapat terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes.
Beberapa dampak buruk dari gula darah tinggi meliputi:
1. Komplikasi diabetes
Penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2 mengalami masalah pengaturan gula darah, yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti penyakit jantung, kerusakan saraf, masalah ginjal, dan gangguan mata.
2. Penyakit jantung
Gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, karena dapat merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan plak aterosklerosis.
Baca juga: Makan Labu Siam atau Jipang Baik untuk Pasien Diabetes, Tinggi Serat dan Rendah Indeks Glikemik
3. Masalah ginjal
Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di ginjal, menyebabkan penyakit ginjal yang serius.
4. Gangguan penglihatan
Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata, menyebabkan retinopati diabetik yang dapat mengakibatkan gangguan penglihatan bahkan kebutaan.
5. Masalah saraf
Hiperglikemia dapat merusak saraf perifer, menyebabkan neuropati diabetik yang dapat menyebabkan mati rasa, kelemahan, dan nyeri pada ekstremitas.
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal.
Ini dapat dicapai melalui pola makan sehat, olahraga teratur, pengelolaan stres, dan, jika diperlukan, penggunaan obat atau insulin sesuai petunjuk dokter.
Baca juga: Faktor Psikologis Bisa Memicu Menurunnya Gairah Seksual Pada Wanita
Melansir Eatwell, sobat sehat bisa mencoba rutin konsumsi minuman ini guna menurunkan kadar gula darah:
1. Susu
Minum susu secara rutin memiliki potensi manfaat kesehatan, tetapi hubungannya dengan penurunan kadar gula darah tidak sepenuhnya jelas.
Susu mengandung protein, vitamin, dan mineral penting seperti kalsium, yang dapat mendukung kesehatan tulang dan tubuh secara umum.