Konsumsi serat yang tinggi telah dikaitkan dengan penurunan resistensi insulin.

Resistensi insulin merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes.

4. Memperhatikan asupan karbohidrat

Pasien diabetes perlu memperhatikan asupan karbohidrat karena karbohidrat memiliki dampak langsung pada kadar gula darah.

Mengelola jumlah dan jenis karbohidrat yang dikonsumsi dapat membantu menjaga stabilitas kadar gula darah, yang sangat penting untuk pengelolaan diabetes.

Pemantauan karbohidrat dapat membantu mengendalikan peningkatan gula darah setelah makan, yang dikenal sebagai gula darah pasca makan atau postprandial.

Memilih karbohidrat kompleks dan menghindari karbohidrat sederhana dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah pasca makan.

Baca juga: Dampak Positif Makan Serat Bagi Penderita Diabetes, Bantu Kontrol Kadar Gula Darah

5. Menjaga berat badan ideal

Pasien diabetes perlu menjaga berat badan ideal karena berat badan yang sehat dan stabil dapat memiliki dampak positif pada pengelolaan diabetes.

Berat badan yang sehat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh menggunakan insulin dengan lebih efisien.

Hal ini dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.