Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Nanas merupakan buah yang mudah dijumpai di Indonesia.
Namun siapa sangka, selain rasanya yang segar, nanas juga baik untuk pengidap asam urat.
Kompas.com melansir, setidaknya ada 4 alasan mengapa nanas baik dikonsumsi oleh pengidap asam urat.
Hal ini tidak lain karena kandungan bromelain, serat, folat serta vitamin C yang ada pada nanas.
Semua kandungan itu sangat penting bagi pengidap asam urat agar kadarnya menurun dan kembali pada kisaran normal.
Terkait hal ini, Everyday Health juga memberikan penjelasan serupa.
Baca juga: Sering Dianggap Buruk, Glukosa atau Gula Darah Rupanya Punya Sederet Peran Vital dalam Tubuh
Situs medis tersebut melansir, nanas termasuk salah satu makanan yang baik untuk asam urat.
"Nanas mengandung bromelain, enzim yang mengurangi peradangan dan nyeri, kata Nathan Wei, M.D., direktur Pusat Perawatan Artritis dan Osteoartritis Maryland di Frederick, Md.
Dia menyebut mengonsumsi setengah cangkir nanas per hari dapat membantu meredakan rasa saki akibat asam urat.
Khasiat nanas untuk asam urat
Nanas penuh dengan vitamin, enzim, dan antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan.
Beberapa nutrisi dan senyawa ini bahkan dapat mengurangi gejala asam urat.
Bromelain
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan membantu pencernaan.
Meskipun belum ada penelitian yang secara langsung menghubungkan bromelain dengan asam urat, penelitian menunjukkan bahwa suplemen bromelain dapat mengurangi gejala peradangan asam urat.
Baca juga: Jambu Air Baik untuk Pengidap Diabetes dan Asam Urat, Bisa Bikin Kadar Gula Darah Turun dan Stabil
Serat
Nanas kaya akan serat, nutrisi yang membantu menjaga saluran pencernaan kita tetap sehat.
Dalam penelitian pada tikus, para ilmuwan menemukan bahwa pola makan tinggi serat dapat mengurangi peradangan akibat asam urat.
Makanan berserat tinggi juga cenderung berbahan dasar tumbuhan dan rendah purin, yang dapat membantu pasien asam urat menghindari serangan asam urat.
Folat