TRIBUNHEALTH.COM - Jeruk nipis adalah sumber antioksidan yang sangat baik, yaitu zat yang melindungi tubuh dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel.

Buah ini merupakan sumber yang baik dan nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin A, B, C, dan D.

Salah satu manfaat mengonsumsi air jeruk nipis adalah untuk mengontrol gula darah, khususnya bagi penderita diabetes.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini

Manfaat Konsumsi Air Jeruk Nipis Terhadap Gula Darah

Dilansir dari laman Healthline, sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.

Hasilnya, jeruk nipis dapat membantu mencegah perubahan gula secara berlebihan sepanjang hari.

Sejalan dengan hal tersebut, dilansir dari laman Diabetic Health Clinic, jeruk nipis sangat baik untuk penderita diabetes karena mengandung serat larut.

Serat larus menstabilkan kadar glukosa darah dan memperlambat kapasitas tubuh untuk menyerap gula ke dalam aliran darah.

Baca juga: 5 Rebusan Herbal Berkhasiat untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Serat juga membantu mengurangi tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Peradangan pembuluh darah juga berkurang menangkal efek peradangan gula.

Diabetes sering kali menyebabkan kerusakan pembuluh darah, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Serat larut dapat membantu mengurangi peradangan pembuluh darah.

Jeruk nipis mengandung bioflavonoid penting yang membantu memperkuat dinding kapiler dan mencegah memar dan pendarahan.

Bioflavonoid ini juga diketahui dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Baca juga: 9 Tips Cegah Gula Darah Melonjak, Penderita Diabetes Dapat Menerapkannya

Manfaat Kesehatan Lainnya dari Air Jeruk Nipis

Dikutip dari Cleveland Clinic, selain baik untuk mengontrol gula darah, mengonsumsi air jeruk nipis juga banyak manfaat bagi kesehatan lainnya.

- Meningkatkan hidrasi

Menambahkan jeruk nipis ke dalam air dapat mendorong Anda meningkatkan konsumsi H2O.

- Memperbaiki kulit