Berbagai buah beri seperti bluberi, stroberi dan respberi tidak hanya enak dinikmati, tetapi juga tinggi kandungan antioksidan.

Antioksidan inilah yang membantu melawan stres oksidatif di dalam tubuh.

Aktivitas perlindungan itu mirip seperti likopen pada tomat yang dikaitkan dengan gangguan mood.

Tingginya kadar vitamin C pada buah beri juga berkontribusi dalam pembentukan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan kesenangan dan penghargaan.

4. Jeruk

Jeruk cukup terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi. Sejumlah manfaatnya tak cuma baik untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh, tapi juga berperan dalam produksi serotonin.

Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu meningkatkan suasana hati dan menambah energi yang menyegarkan.

Baca juga: Mengandung Gula dan Berefek pada Gula Darah, Amankah Penderita Diabetes Mengonsumsi Nanas?

5. Nanas

Jenis buah tropis satu ini juga dapat memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati.

Terutama pada kandungan bromelain, enzim yang memungkinkan untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar serotonin.

6. Lemon

Lemon termasuk jenis buah yang tinggi akan vitamin C yang fungsinya mirip seperti jeruk, yaitu menambah energi menyegarkan dan mengatur suasana hati agar terasa lebih baik.

Baca juga: 7 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Gemuk, Termasuk Scrolling Media Sosial

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)