Manfaat lain yang menonjol dari kacang-kacangan untuk menurunkan berat badan adalah kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang.

Kombinasi serat, protein, dan nutrisi dalam kacang-kacangan berkontribusi pada rasa kenyang yang bertahan lama.

Menurut sebuah studi tahun 2020 di Journal of Nutrition and Metabolism, kacang-kacangan dapat membantu perut kita merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan penurunan berat badan karena rendah lemak, tidak meningkatkan gula darah, dan tinggi serat dan protein nabati.

"Penelitian menunjukkan, kacang-kacangan menghasilkan cholecystokinin (CCK), hormon yang dilepaskan ke dalam usus selama proses pencernaan," jelas Destini.

"CCK memperlambat pengosongan perut untuk makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan sehingga tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk memproses makanan berserat."

"Hal ini mengurangi nafsu makan, yang dapat membantu menurunkan berat badan," imbuh dia.

Baca juga: Pisang Sumber Potasium yang Baik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Segini Batas Aman Seharinya

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)