- Istirahat cukup

Prioritaskan waktu tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam per malam. Tidur yang cukup membantu memulihkan energi dan memperbaiki fungsi tubuh secara keseluruhan.

- Melakukan aktivitas fisik dan berolahraga

Lakukan aktivitas fisik ringin seperti berjalan atau melakukan latihan yang disukai.

Ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi energi.

- Batasi kafein

Konsumsilah kafein dengan bijak. Sementara kafein dapat memberikan dorongan energi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan ketidaknyamanan.

Baca juga: Ternyata Ini Tanda-tanda Mood Swing yang Mudah Dikenali, Simak Penjelasan Psikolog

- Kelola stres

Cari cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas santai lainnya.

Stres yang berlebihan dapat memengaruhi energi dan kesejahteraan secara keseluruhan.

- Minum suplemen dan vitamin

Jika diperlukan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menentukan suplemen yang sesuai.

- Lakukan peregangan dan latihan pernapasan

Peregangan ringan dan teknik pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, memberikan dorongan energi yang cepat.

Jika Anda masih merasa lelah setelah mencoba beberapa cara mengatasi badan lemas dan tak bertenaga di atas, segeralah berkonsultasu dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang mendasarinya, seperti anemia atau gangguan tiroid.

Anda juga perlu mencoba beristirahat singkat untuk mengisi ulang energi sekaligus membantu menyebarkan tubuh dan pikiran.

Baca juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Lakukan 7 Hal Ini Secara Rutin

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)