Alih-alih terburu-buru, pilihlah pendekatan yang berkelanjutan.

13. Konsultasikan dengan profesional

Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang mempertimbangkan perubahan signifikan pada pola makan dan rutinitas olahraga Anda, konsultasikan dengan dokter dan ahli diet terdaftar.

14. Lacak kemajuan

Buatlah catatan harian tentang makanan, olahraga, dan kemajuan Anda.

Ini dapat membantu Anda untuk melakukan penyesuaian sesuai kebutuhan.

15. Tetap positif

Pertahankan pola pikir positif dan fokus pada keseluruhan perjalanan menuju diri Anda yang lebih sehat.

Sumber: Express.co.uk

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)