Dalam sebuah penelitian, pecinta coklat yang diberi coklat hitam makan pizza 15 persen lebih sedikit beberapa jam kemudian dibandingkan mereka yang makan coklat susu.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Makan Cokelat Baik untuk Kesehatan Jantung, Gunakan Cokelat Jenis Ini

Apel

Apel adalah salah satu opsi makanan penurun berat badan yang bisa dicoba.

Namun sebaiknya pilihlah apel utuh, bukan jus.

Salah satu alasannya adalah buah mentah memiliki lebih banyak serat.

Selain itu, mengunyah mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda telah makan sesuatu yang banyak.

Yogurt

Baik Greek yogurt maupun yogurt lainnya, pada dasarnya baik untuk berat badann.

Sebuah penelitian di Harvard mengamati lebih dari 120.000 orang selama satu dekade atau lebih.

Yogurt, dari semua makanan yang dilacak, paling erat kaitannya dengan penurunan berat badan.

Baca juga: Tak Hanya Buah dan Sayur, Yogurt dan Sederet Makanan Ini Juga Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Grapefruit atau jeruk bali

Ya, jeruk bali memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan, terutama jika Anda berisiko terkena diabetes.

Para peneliti di Scripps Clinic di San Diego menemukan bahwa ketika orang yang mengalami obesitas makan setengah jeruk bali sebelum makan, berat badan mereka turun rata-rata 3 ½ pon selama 12 minggu.

Meminum jus jeruk bali juga memberikan hasil yang sama.

Namun jus jeruk bali tidak terbukti memiliki sifat "membakar lemak".

WebMD menulis, jus ini mungkin hanya membantu orang merasa kenyang.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)