Anda dapat mengolah serai tersebut dengan cara merebusnya, kemudian dikonsumsi air serainya sebelum tidur.

Ahli Kesehatan dan Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk minum air serai sebelum tidur.

Pasalnya, minum air serai sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Baca juga: Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Konsumsi Ikan Salmon, Kaya Vitamin D hingga Magnesium

Baca juga: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Cuaca Panas, dr. Zaidul Akbar Sarankan Minum Kunyit Campur Ini

Hal tersebut disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.

"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Rabu (24/5/2023).

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Dengan mengonsumsi rebusan air serai sebelum tidur, tubuh akan membersihkan dirinya.

Tak hanya serai, Anda juga dapat memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: 7 Penyebab Anak Muda Mudah Terkena Asam Urat, dr. Zaidul Akbar Imbau Obati dengan Ini

Cara Membuat Rebusan Air Serai, Jahe, dan Kunyit

Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu dipotong menjadi kecil atau diiris tipis.

Setelah dipotong menjadi kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.

Kemudian tunggu hingga uapnya keluar, setelah itu minum air rebusan tersebut di malam hari sebelum tidur.

Sebagai pilihan lain, Anda juga dapat mencampurkan dengan pemanis alami seperti madu.

"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.

Minum air serai ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng," pungkasnya di akhir video.

Baca juga: 6 Pilihan Buah untuk Menurunkan Lonjakan Gula Darah, Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Serambinews.com)(Tribunhealth.com)