Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar paparkan resep untuk mengatasi insomnia.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya kesulitan atau tidak dapat tidur dengan baik meskipun memiliki waktu luang.
Kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan suasana hati, yang akhirnya dapat mengakibatkan kualitas hidup dan rutinitas sehari-hari menjadi tidak optimal.
Penyakit insomnia sering kali melanda siapa saja, bahkan tidak mengenal usia.
Kendati demikian, Anda tidak perlu khawatir karena dr. Zaidul Akbar membagikan resep untuk mengatasi gangguan tidur ini
Baca juga: Begini Tips Atasi Insomnia yang Dapat Anda Terapkan, Pertahankan Jam Tidur hingga Batasi Tidur Siang
Lantas bagaimana cara mengatasi penyakit insomnia atau sudah tidur ini?
dr. Zaidul Akbar menuturkan bahwa hal tersebut dapat diatasi dengan hanya mengonsumsi ramuan resep herbal secara rutin.
Sebelum mengungkapkan resep herbal untuk mengatasi insomnia, dr. Zaidul Akbar me mengungkapkan waktu tidur terbaik yaitu setelah selesai Isya.
Tidur setelah Isya disebut juga sebagai tidurnya Rasulullah SAW.
"Kalau ikutan cara tidur Rasulullah, setelah isya itu waktu tidur yang ideal, kemudian bagun di waktu tahajud. Rasulullah juga suka tidur antara waktu tahajud dan subuh tetapi setelah subuh jangan tidur lagi," ungkap dr. Zaidul Akbar yang dikutip Serambinews.com dari akun Instagram miliknya.
Baca juga: Inilah Posisi Tidur yang Disarankan untuk Mencegah Vertigo Kambuh
Resep Mengatasi Insomnia
Untuk dapat membantu Anda tidur setelah selesai sholat Isya, berikut ini resep herbal yang sebaiknya Anda konsumsi agar terhindar dari Insomnia.
Bahan:
- Biji pala
- Madu Murni
Cara Membuat:
- Masukkan ke dalam gelas 1/5 biji buah pala yang sudah ditumbuk
- Tuangkan air panas ke dalamnya lalu tunggu hingga hangat
- Setelah airnya hangat, masukkan 1 sdm madu murni, lalu aduk hingga merata
Menurut dr. Zaidul Akbar, resep herbal ini cocok untuk diminum sore hari atau menjelang tidur untuk mencegah insomnia atau kondisi sudah tidur.
Baca juga: 5 Jenis Karbohidrat Ini Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bantu Menurunkan Jumlah Glukosa
Manfaat Konsumsi Air Serai Sebelum Tidur, dr. Zaidul Akbar: Bersihkan Tubuh & Meningkatkan Kualitas Tidur
Serai merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan.
Serai seringkali dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.
Dalam bahasa Inggris, serai juga dikenal dengan istilah Lemongrass.
Serai sendiri memiliki bentuk yang mirip dengan tanaman daun bawang.
Terdapat banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari konsumsi rebusan air serai ini.