TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa makanan alami memiliki khasiat untuk melindungi kulit.

Dengan demikian, memilih makanan yang tepat bisa membantu mencerahkan kulit dan tampak glowing.

Ini penting untuk melindungi kulit dari efek debu, asap, berbagai polutan.

Diketahui berbagai hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit.

Beberapa makanan seperti bayam, brokoli, dan alpukat mengandung glutathione, sejenis antioksidan yang baik untuk kulit.

Ini sebabnya sederet makanan itu bisa membuat kulit sehat dan glowing alami.

Melansir kanal kesehatan Sanook, berikut ini makanan yang membuat kulit tampak glowing alami.

1. Bayam

Bayam kaya akan lutein yang merupakan antioksidan yang merangsang produksi kolagen di bawah kulit.

Bayam juga mengandung asam alfa lipoat yang membantu dalam produksi glutathione

Oleh karena itu, mengonsumsi bayam dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Baca juga: 6 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Imun Tubuh, Mulai dari Semangka, Bayam, hingga Jahe

2. Asparagus

Asparagus kaya akan glutathione dalam jumlah yang sangat tinggi.

Selain itu, asparagus juga mengandung lutein yang membantu memproduksi kolagen lebih efisien.

Namun disarankan untuk mengonsumsi asparagus segar daripada dimasak.

Pasalnya glutathione hancur bila terkena panas.

3. Brokoli

Brokoli kaya akan asam alfa-lipoat yang membantu meningkatkan glutathione dalam tubuh.

Ia juga memiliki selenium yang merupakan zat yang menutrisi kulit serta efektif meningkatkan elastisitas kulit.

Orang yang ingin memiliki kulit tampak awet muda atau tidak ingin kulitnya mudah keriput, cocok mengonsumsi brokoli.

Baca juga: Sederet Sayur Berikut Baik untuk Hipertensi, Mulai dari Wortel hingga Brokoli