4. Bit

Bit kaya akan vitamin.

Berbagai jenis antioksidan seperti betanin dan likopen yang membantu merangsang produksi kolagen juga ada dalam buah ini.

Bit juga membantu meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh.

Oleh karena itu mengonsumsi bit membantu menjadikan kulit lebih kencang dan halus.

5. Jamur

Jamur kaya akan selenium yang merupakan zat yang sangat diperlukan untuk menciptakan glutathione bagi kulit.

Ia juga memiliki protein yang membantu meningkatkan energi dan mempercepat proses pembuatan kolagen.

6. Kedelai

Kedelai kaya akan 3 jenis asam amino: Sistein, Glisin, dan Glutamat.

Ketiganya dapat membantu tubuh memproduksi glutathione dengan sangat baik.

Ini juga mengandung isoflavon yang membantu tubuh membuat kolagen lebih cepat.

Baca juga: Antara Susu Sapi, Kedelai, Almond, dan Oatmilk, Mana yang Paling Baik untuk Kesehatan?

7. Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak omega yang membantu merangsang pembentukan kolagen serta membantu mengisi lekukan yang dalam pada kulit.

Yang tak kalah penting penting, alpukat juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat berbagai radikal bebas.

8. Stroberi

Stroberi kaya akan vitamin C, sntioksidan, dan glutathione.

Oleh karena itu, buah ini membantu membangun kolagen dan elastin di bawah kulit.

9. Jeruk

Jeruk kaya akan berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, beta-karoten, dan glutathione.