5. Membantu mengendalikan gula darah

Mengonsumsi kunyit secukupnya secara rutin diketahui dapat meningkatkan kinerja hormon insulin, sehingga mampu membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Bahkan, karena memiliki efek antiinflamasi, konsumsi kunyit juga dapat meminimalkan risiko terjadinya komplikasi peradangan akibat diabetes.

6. Membantu menurunkan berat badan

Karena kunyit mengandung senyawa dan bersifat antiinflamasi, konsumsi kunyit secukupnya mampu menekan respons peradangan pada sel-sel tubuh, salah satunya peradangan tubuh yang dipicu oleh obesitas.

Kunyit juga memiliki efek antioksidan yang dapat menghambat proses diferensiasi adiposit, yaitu sel tubuh yang berfungsi untuk menyimpan energi dalam bentuk lemak.

7. Meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular

Salah satu manfaat kunyit yang tidak kalah penting adalah mampu meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular.

Pasalnya, kandungan kurkumin pada kunyit dapat membantu melindungi endotelium atau lapisan pembuluh darah dari kerusakan sehingga bisa mengoptimalkan kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Selain itu, kandungan antioksidan dan antiinflamasi di dalam kunyit juga dipercaya dapat membantu mengurangi gejala penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), asma, serta fibrosis paru.

Baca juga: Cara Mudah Atasi GERD, dr. Zaidul Akbar Imbau Hindari Stres dan Terapkan 4 Cara Ini

8. Mengurangi gejala depresi

Konsumsi kunyit secukupnya dipercaya dapat membantu mengoptimalkan kerja obat antidepresan dalam mengendalikan gejala depresi.

Selain itu, kurkumin di dalam kunyit juga mampu meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin yang berfungsi untuk mengatur suasana hati.

Bolehkan Konsumsi Kunyit Setiap Hari?

Meskipun memiliki sejumlah manfaat, sebaiknya hindari konsumsi kunyit secara berlebihan.

Adapun batas normal konsumsi kunyit yang disarankan adalah sebanyak 490 mg per hari selama satu minggu.

Jika kunyit dikonsumsi berlebihan, justru berisiko menimbulkan sejumlah efek samping seperti berikut.

- Gangguan sistem pencernaan : mual, perut kembung, dan diare

- Sakit kepala

- Reaksi alergi : ruam atau gatal-gatal pada kulit

Baca juga: Manfaat yang Didapatkan Tubuh Saat Tidak Konsumsi Gula, dr. Zaidul Akbar: Efeknya Luar Biasa

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)