Minum banyak air dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan makanan Anda, terutama jika Anda minum air sebelum makan.

Menerapkan hal ini juga dapat meningkatkan pembakaran lemak yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan jangka panjang.

Pastikan untuk memilih air atau minuman rendah kalori daripada minuman manis seperti soda yang tinggi gula dan kalori serta dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Manfaat lain dari minum air putih selain untuk menurunkan berat badan, juga membantu Anda tetap terhidrasi saat berolahraga dan membantu membuang limbah dari tubuh.

Secara umum, minum air membantu tubuh Anda bekerja lebih efisien.

6. Tidur yang cukup

Selain mengubah pola makan dan rutinitas olahraga, tidur yang cukup setiap malam mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang rutin tidur kurang dari 7 jam per malam lebih mungkin memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi dan mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidur lebih banyak.

Selain itu, kurang tidur juga dapat mengubah kadar hormon yang mengontrol rasa lapar dan nafsu makan.

Sebagai pedoman umum, Anda disarankan tidur setidaknya 7 jam setiap malam guna mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Baca juga: Cara Mudah dan Efektif Hilangkan Racun dalam Tubuh, Detox dengan 8 Bahan Alami Berikut

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)