Baca tanpa iklan
3. Menurunkan berat badan
Kandungan kafein pada kopi hitam dinilai dapat menurunkan berat badan.
Bahkan, minum kopi setidaknya 30 menit hingga empat jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan sehingga dapat mengurangi berat badan secara tidak langsung.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Minum tiga hingga lima cangkir kopi setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen.
Bahkan, minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung, termasuk darah tinggi, kolesterol, hingga serangan jantung.
Manfaat tersebut bisa didapatkan ketika kopi dikonsumsi tanpa bahan-bahan tambahan, termasuk gula, susu, hingga krimer.
Bahan-bahan tambahan tersebut akan mengurangi kadar kalori, lemak, dan gula yang justru akan berbahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Ngopi Sehat dengan Kopi Biji Kurma, Begini Cara Membuatnya
Baca juga: Manfaat Konsumsi Air Serai Sebelum Tidur, dr. Zaidul: Bersihkan Tubuh & Tingkatkan Kualitas Tidur
Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan
Manfaat minum teh hijau hampir sama seperti manfaat minum kopi hitam.
Melansir siloamhospitals.com, berikut ini beberapa manfaat baik dari mengonsumsi teh hijau.
1. Membakar lemak dan menurunkan berat badan
Manfaat teh hijau untuk diet tidak perlu diragukan lagi.
Kandungan dalam teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme tubuh.
Hal ini dibuktikan dalam penelitian "The American Journal of Clinical Nutrition" yang melibatkan 10 pria untuk mengonsumsi ekstrak teh hijau.
Hasilnya, pembakaran jumlah kalori meningkat hingga 4 persen.
Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, terutama pada penderita obesitas.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin mampu menurunkan kadar lemak tubuh, lingkar perut, dan lingkar pinggang yang cukup signifikan.
2. Meningkatkan suasana hati
Manfaat teh hijau berikutnya adalah meningkatkan suasana hati.