"Kemudian apa lagi cara lain? Ada satu produk lebah yang sangat baik untuk memperbaiki kualitas sperma, namanya royal jelly."

"Yaitu makanannya ratu lebah, kalau tidak ada royal jelly pakai apa? pakai bee pollen, kalau tidak ada apa? madu, kalau tidak ada apa? kunyit, kalau tidak ada pakai habbatussauda, banyak pilihannya," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: Ingin Sehat? dr. Zaidul Akbar Anjurkan untuk Berhenti Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut

Baca juga: Dua Cara Ampuh untuk Membersihkan Sampah di Dalam Tubuh, Berikut Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Cara Lain untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

Melansir laman Kompas.com, selain tiga cara di atas, berikut ini terdapat cara lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma.

1. Olahraga teratur dan tidak berlebihan

Berolahraga, bahkan yang ringan sekalipun dapat membantu meningkatkan kuantitas, pergerakan, dan bentuk sperma.

Studi juga menemukan, indeks massa tubuh yang tinggi namun aktivitas fisik rendah berkontribusi negatif pada kualitas sperma.

Anda dapat memilih jenis olahraga yang disukai dan dirasa bisa rutin dilakukan, misalnya jalan kaki 20 menit per hari atau melakukan push-up.

Penting untuk diingat, jangan berolahraga secara berlebihan.

2. Batasi asupan kafein

Meski menyehatkan, kafein berisiko merusak DNA sperma dan menurunkan jumlahnya.

Dengan demikian, Anda disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi.

Dua cangkir per hari cukup untuk memberikan efek positif dan membuat Anda terjaga.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut, Kurang Tidur Sebabkan Hormon Testosteron Tidak Stabil

3. Penuhi kebutuhan vitamin C

Vitamin C berkontribusi dalam peningkatkan jumlah sperma.

Bahkan di beberapa kasus, vitamin C dapat menambah jumlah sperma hingga dua kali lipat dalam beberapa bulan.

Beberapa sumber vitamin C yang mudah dicari, yaitu jeruk, kentang, stroberi, dan sayur bayam.

4. Tidur yang cukup

Kurang istirahat atau tidur yang berlebihan dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma.

Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa yaitu 7-9 jam setiap harinya.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)