TRIBUNHEALTH.COM - Makanan rendah kalori dapat membantu seseorang merasa kenyang sekaligus mengurangi asupan kalori hariannya sehingga dapat membantu penurunan berat badan.

Meski demikian, makanan yang dikonsumsi tetap harus bergizi.

Hal ini penting karena tubuh tetap membutuhkan berbagai vitamin dan mineral.

Satu di antara makanan yang rendah kalori namun bergizi adalah buah.

Situs medis Medical News Today memberitakan sederet buah yang cocok untuk menurunkan berat badan, berikut ini rinciannya.

1. Apel

Apel kaya akan vitamin C.

Apel juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu kesehatan usus.

Satu apel kecil hanya mengandung 86 kalori.

2. Leci

Leci adalah sumber vitamin C.

Leci juga rendah kalori, dengan satu buah leci mengandung kurang dari 7 kalori.

Baca juga: Minum Kopi sebelum Olahraga Bantu Pembakaran Lemak, Bikin Berat Badan Lebih Cepat Turun

3. Pepaya

Pepaya adalah sumber vitamin C yang sangat baik.

Satu porsi 100 gram (g) menyediakan hampir 70 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan orang dewasa hanya dengan 43 kalori.

4. Jeruk bali (grapefruit)

Grapefruit tetap menjadi pilihan makanan populer bagi banyak orang.

Sepotong jeruk bali hanya mengandung 10 kalori, dan merupakan sumber yang kaya vitamin C.

5. Stroberi

Stroberi adalah sumber vitamin C dan mangan yang baik, serta serat dan antioksidan.