Tips dan Trik

12 Pilihan Sayur Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan, Termasuk Bayam dan Kembang Kol

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ilustrasi kembang kol

Secangkir kacang hijau 100 gram hanya mengandung 31 kalori.

6. Kangkung

Kangkung mengandung serat, antioksidan, kalsium, vitamin C dan K, dan zat besi, serta banyak nutrisi lainnya. Satu cangkir kangkung seberat 25 gram hanya mengandung kurang dari 9 kalori.

Baca juga: Cuma Mitos, Dokter Tegaskan Kangkung dan Bayam Tak Bikin Asam Urat

7. Wortel

Wortel bisa menjadi camilan yang sempurna.

Dilengkapi dengan vitamin C, K, dan vitamin B, satu wortel kecil (5,5 inci) hanya mengandung 20 kalori.

8. Bengkuang

Sayuran akar ini memiliki banyak vitamin dan mineral, mulai dari vitamin C, serat, dan zat besi hingga potasium dan mangan.

Satu porsi 100 gram hanya mengandung 38 kalori.

9. Brokoli

Ilustrasi brokoli, sangat bermanfaat untuk kesehatan (Pexels)

Brokoli merupakan sumber serat yang sangat baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, E, K, dan vitamin B.

Brokoli juga kaya akan folat, kalsium, dan magnesium.

Satu cangkir kuntum brokoli seberat 90 gram mengandung lebih dari 30 kalori.

10. Bawang

Satu porsi 100 gram bawang merah atau putih mengandung antara 40 dan 45 kalori, tergantung varietasnya.

Bawang bombay merupakan sumber vitamin yang baik, termasuk vitamin C dan B6.

Baca juga: 4 Fakta Bawang Putih, Digunakan sebagai Obat karena Sembuhkan Flu hingga Turunkan Tekanan Darah

11. Daun bawang

Sebagai tambahan yang bagus untuk sup, daun bawang berukuran standar hanya memiliki 55 kalori.

Daun bawang merupakan sumber kalsium, zat besi, vitamin C, dan vitamin B yang baik.

12. Lobak

Lobak kaya akan vitamin C dan B6, potasium, kalsium, dan serat, dengan satu cangkir (130 g) hanya mengandung 36 kalori.

Dapatkan vitamin C dan produk kesehatan lain di link berikut.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)