TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu godaan saat mencoba menurunkan berat badan adalah keinginan untuk mengemil.

Kendati demikian, orang yang mencoba menurunkan berat badan tetap bisa ngemil dan snack time, tanpa takut berat badan bertambah lagi.

Ada satu camilan yang cocok dikonsumsi orang yang sedang diet, yakni buah.

Dilansir TribunHealth.com dari Eating Well, berikut ini alasan buah jadi camilan terbaik untuk orang yang diet.

Baca juga: Pisang dan Sederet Buah Berikut Tinggi Potasium, Baik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Gantikan makanan berkalori tinggi

Dibandingkan dengan makanan lain seperti camilan gurih, serta makanan dan minuman manis, sebagian besar buah lebih padat nutrisi dan rendah kalori.

Buah-buahan kaya akan serat dan air, yang berarti menambah volume pada makanan.

Artinya, dalam jumlah yang sama dengan makanan lain, buah cenderung lebih rendah kalori.

Manis secara alami

Terkadang, rasa manis diperlukan agar tetap nafsu makan.

Kabar baiknya, buah memiliki rasa manis alami.

Buah bisa memuaskan keinginan makan makanan manis tanpa khawatir bertambah gemuk.

Baca juga: Tak Perlu Kurangi Kalori Secara Ekstrem, Pakar Sarankan Cara yang Lebih Ampuh Turunkan Berat Badan

Kaya serat

Buah juga kaya serat.

Serat menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Selain mendorong penurunan berat badan, serat membantu memperlambat pencernaan, dan mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba untuk menghasilkan energi yang lebih stabil sepanjang hari.

Antioksidan

Antioksidan yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan berperan besar dalam melindungi sel-sel tubuh Anda dengan menetralisir radikal bebas berbahaya untuk mengurangi peradangan penyebab penyakit.

Baca Berita Selanjutnya: Tak Cukup Mengurangi Porsi Makan dan Menghindari yang Manis-manis, Ini 8 Tips Menurunkan Berat Badan

Tak hanya mempengaruhi penampilan, lemak tubuh yang berlebih dapat menyebabkan obesitas yang pada akhirnya berdampak buruk pada kesehatan.