TRIBUNHEALTH.COM - Banyak masyarakat yang memilih banyak minum air putih pada malam hari atau menjelang tidur.

Ternyata, tanpa disadari, kebiasaan tersebut cukup berisiko bagi kesehatan tubuh terutama untuk ginjal.

Melansir Serambinews, hal tersebut diungkapkan oleh dr R Cahyono Sp Naturopathy dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube An Nabawi Tv.

Menurut dr Cahyono yang berfokus pada pengobatan holistik yakni gabungan pengobatan medis, konvensional dan tradisional yang sesuai dengan syariat Islam mengatkan, minum banyak pada malam hari bisa dampak yang bahaya bagi kesehatan.

Baca juga: Ingin Berat Badan Turun? dr. Zaidul Akbar: Perhatikan Waktu Makan dan Jangan Makan Malam Berlebihan

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Menu Sarapan Sehat, Awet Kenyang hingga Sore

Bahkan ia juga menerangkan bahwa tidak banyak minum air pada malam hari termasuk salah satu pola sehat yang dijalankan Nabi semasa hidupnya.

Menurutnya, ada beberapa cara sehat minum air putih. Jika anda ingin minum air hangat, boleh-boleh saja asalkan jangan minum air dingin atau es.

"Bagaimana cara minum air putih? Tidak perlu hangat, bukan berarti tidak boleh ya, yang mau minum air hangat silahkan, tetapi jangan minum air dingin, itu yang gak boleh," katanya.

Kemudian saat bangun pagi dianjurkan perbanyak minum air putih, minumlah 1-3 gelas air dengan suhu kamar.

"Bangun pagi minum 1 gelas, boleh 2 atau 3 gelas silahkan, perbanyak minum di pagi hari," katanya.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini

Selanjutnya, pastikan sampai maghrib kurang lebih sudah 10 gelas air putih anda minum.

Kemudian poin yang paling penting adalah, jangan banyak minum pada malam hari atau menjelang waktu tidur.

Minum banyak air pada malam hari justru akan membuat ginjal rusak.

"Tapi poinnya 1 jam sebelum tidur jangan terlalu banyak minum, bapak minum sebelum tidur 1 atau 2 gelas, ginjalnya malah rusak, disini yg kadang-kadang gaktau," sambungnya.

Terakhir, dr Cahyono menegaskan jangan sampai kita termakan anggapan-anggapan yang belum tentu kebenarannya, salah satunya adalah anggapan yang mengatakan banyak minum air membuat ginjal sehat, hal ini tidak berlaku pada malam hari.

"Intinya banyak minum pagi hari bagus, tapi kalau banyak minum malam hari ginjalnya rusak," pungkasnya.

Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Termasuk Alpukat hingga Cokelat

Baca juga: Sederet Tips Mengatasi Skin Barrier yang Rusak, Termasuk Gunakan Pelembap dengan Kandungan Berikut

Dampak Buruk Sering Tidur Setelah Salat Subuh, Diungkap Dr R Cahyono Sp Naturopathy

Tak sedikit masyarakat yang memilih tidur kembali setelah melakukan salat subuh.

Padahal kebiasaan tersebut ternyata cukup berisiko bagi kesehatan tubuh.

Menurut Cahyono kebiasaan sering tidur setelah salat subuh bisa memicu dampak yang bahaya bagi kesehatan.

Bahkan ia juga menerangkan bahwa Rasulullah SAW pun telah memperingatkan kebiasaan tersebut.