“Kalau kita tidur pagi, bukan hanya meningkatkan resiko diabetes, tapi meningkatkan risiko-risiko penyakit lain. Rasulullah mengingatkan, kalau tidur setelah subuh menyebabkan pikun,” ujarnya.

Selain itu, Cahyono juga menyinggung soal kebiasaan tidur menjelang waktu magrib.

Menurutnya kebiasaan itu juga sama buruknya dengan tidur setelah salat subuh.

Cahyono mengimbau masyarakat untuk menjauhi kebiasaan tersebut dan mulai melakukan pola hidup sehat.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Hormon dengan Konsumsi Makanan Berikut

Ada enam tips yang diberikan Cahyono, agar kita mulai hidup sehat.

Berikut diantaranya dikutip dari Grid Health:

1. Mulailah untuk menghindari makan malam dan jangan makan berlebihan.

2. Jangan tidur larut malam. Paling telat jam 11 malam.

Sebab orang yang tidur di atas jam 11, akan terganggu fungsi livernya, dimana liver memiliki 500 fungsi. Liver akan rusak bila tidur di atas jam 11 malam.

3. Air putih dijaga 2 liter per hari. Sampai magrib, pastikan sudah minum dua liter.

4. Lakukan puasa secara rutin, agar sehat.

5. Permudah urusan orang lain, insya Allah kita sehat.

6. Lakukan pemeriksaan sebelum sakit.

Keenam langkah tersebut merupakan acuan penting yang baiknya dilakukan setiap hari.

Meski awalnya mungkin akan terasa sulit, namun jika sudah terbiasa risiko terkena gangguan kesehatan bisa diminimalisir.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh dengan Bahan Alami Berikut Ini

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Serambinews.com/Firdha Ustin)(Tribunhealth.com)