TRIBUNHEALTH.COM - Vertigo merupakan gangguan keseimbangan tubuh yang ditandai dengan sensasi pusing dan perasaan seolah-olah lingkungan di sekitarnya berputar.

Kondisi ini sering kali terjadi secara mendadak sehingga membuat penderitanya merasa cemas, panik, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Melansir siloamhospitals.com, berikut ini terdapat tips untuk mengatasi vertigo yang dapat diterapkan di rumah.

Baca juga: 6 Tips Jauhkan Anak dari Masalah Gigi dan Mulut, Salah Satunya Hindari Konsumsi Makanan Manis

1. Istirahat sejanak

Ketika Anda merasakan vertigo, langkah pertama yang dapat dilakukan adalah berusaha untuk tetap tenang serta menghentikan segala aktivitas yang sedang dilakukan untuk istirahat sejenak.

Jika memungkinkan, cobalah untuk membaringkan tubuh dengan posisi miring dan memejamkan mata.

Cara itu bertujuan untuk membantu meredakan gejala vertigo serta menghindari risiko cedera akibat terjatuh saat serangan vertigo terjadi.

2. Minum air putih yang cukup

Penanganan vertigo di rumah juga dapat dilakukan dengan cara minum air putih yang cukup sebanyak kurang lebih dua liter per hari.

Hal ini penting dilakukan untuk menghindari terjadinya dehidrasi yang dapat memperburuk gejala pusing dan gangguan keseimbangan akibat aliran ke otak yang tidak lancar.

Baca juga: 7 Tips Atasi Telinga yang Kemasukan Air, Miringkan Kepala hingga Lakukan Manuver Valsava

Baca juga: 5 Tips Tingkatkan Hidrasi Kulit Agar Kulit Tetap Lembap dan Kenyal

3. Minum teh jahe

Selain air putih, teh jahe juga direkomendasikan untuk membantu menangani vertigo yang kambuh.

Mengonsumsi teh jahe diketahui dapat membantu meredakan gejala mual dan muntah yang kerap dialami oleh penderita vertigo.

4. Melatih fokus dan kosentrasi

Cara mengatasi vertigo berikutnya adalah dengan memfokuskan pandangan pada satu objek, seperti melihat pepohonan yang berada di depan atau mengamati kendaraan yang berlalu lalang.

Cara ini diketahui dapat membantu menangani vertigo dengan gejala ringan serta menghindari risiko kehilangan kesadaran atau pingsan.

Baca juga: 8 Tips Mengatasi Bibir Pecah-pecah, Hindari Menjilat Bibir hingga Gunakan Madu

Baca juga: Berdebar Setelah Minum Kopi? Berikut 5 Tips untuk Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

5. Melakukan epley maneuver

Epley maneuver atau canalith repositioning procedure merupakan salah satu upaya pertolongan pertama untuk menangani serangan vertigo mendadak.

Epley maneuver ini diketahui dapat membantu mengembalikan keseimbangan pada telinga bagian dalam.

Berikut ini langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menerapkan epley maneuver: