Beberapa makanan yang kaya magnesium adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale, kacang-kacangan seperti almond dan kacang Brazil, biji-bijian seperti biji chia, serta buah pisang.

Baca juga: 5 Tips Hilangkan Komedo di Hidung dengan Bahan Alami, Uap Air Hangat hingga Scrub Oatmeal

3. Lakukan manuver valsava

Manuver valsava adalah teknik pernapasan untuk memulihkan kondisi jantung yang berdetak cepat akibat minum kopi.

Teknik ini dapat meningkatkan tekanan udara dalam dada dan mengaktifkan refleks vagal yang membantu mengatur ritme jantung.

Berikut ini adalah cara untuk melakukan manuver valsava:

- duduk tegak

- jepit hidung dan tutup mulut dengan tangan

- perlahan-lahan hembuskan napas dan mengejan seperti saat buang air besar

- ulangi beberapa kali selama 10 hingga 15 detik

Baca juga: Tak Percaya Diri Miliki Kulit Kendur? Berikut 4 Tips Mengencangkan Kulit Wajah dengan Bahan Alami

4. Olahraga ringan

Cara selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi adalah melakukan olahraga ringan.

Melakukan olahraga ringan setelah minum kopi dapat membantu meningkatkan aliran darah, memperkuat jantung, dan mengurangi gejala jantung berdebar.

Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah olahraga kardio ringan yang dapat dilakukan dengan cara berjalan santai atau bersepeda.

Olahraga tersebut bisa menjadi pilihan saat Anda mengalami jantung berdebar.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Atasi Asam Lambung dengan Konsumsi Tepung Talbinah hingga Probiotik

5. Latihan pernapasan

Cara lain untuk meredakan jantung berdebar setelah minum kopi adalah dengan melatih pernapasan.

Jantung berdebar sering kali menyebabkan penderita sulit mengatur napas.

Hal ini dapat diatasi dengan mengatur pernapasan dengan baik.

Latihan pernapasan dalam dapat membantu mengaktifkan respons relaksasi dalam tubuh.

Anda dapat menarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan napas melalui mulut secara perlahan.