TRIBUNHEALTH.COM - Minum kopi mungkin sudah menjadi rutinitas bagi sebagian orang.

Namun, bagi beberapa orang, minum kopi dapat menyebabkan jantung berdebar (palpitasi jantung) dan gemetar.

Hal ini dikarenakan setiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda-beda, sehingga tak heran apabila banyak yang mencari cara untuk mengatasi jantung berdebar saat minum kopi.

Penyebab jantung berdebar setelah minum kopi adalah karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi tersebut.

Kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, termasuk meningkatkan detak jantung.

Ketika minum kopi, kafein akan diserap ke dalam aliran darah dan mencapai jantung.

Baca juga: 10 Tips Atasi Stres Saat Kehamilan, Konsumsi Makanan Sehat hingga Pelajari Teknik Relaksasi

Baca juga: 9 Cara Mudah Hilangkan Flek Hitam di Wajah, Gunakan Masker Madu hingga Chemical Peeling

Di sana, kafein akan merangsang produksi hormon adrenalin yang bertugas untuk meningkatkan detak jantung.

Hormon adrenalin juga dapat memicu konstriksi pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Namun, tidak semua orang memiliki respon yang sama terhadap kafein. Beberapa orang lebih sensitif terhadap efek stimulan kafein yang dapat menyebabkan jantung berdebar.

Melansir siloamhospital.com, berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi.

1. Perbanyak minum air putih

Langkah pertama ketika Anda mengalami jantung berdebar setelah minum kopi adalah dengan memperbanyak minum air putih.

Air putih yang cukup dapat menetralisir stimulan kafein yang menyebabkan jantung berdebar.

Selain itu, kafein memiliki efek diuretik ringan yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehirasi.

Ketika tubuh kekurangan cairan, jantung menjadi lebih sensitif terhadap efek stimulan kafein.

Namun, dengan memperbanyak minum air putih, cairan tubuh akan lebih seimbang dan mengurangi risiko jantung berdebar setelah minum kopi.

Baca juga: 5 Cara Hilangkan Bekas Jerawat yang Membandel dengan Bahan Alami Berikut Ini

2. Konsumsi makanan tinggi magnesium

Konsumsi makanan tinggi magnesium juga dapat mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi.

Magnesium adalah salah satu mineral yang baik untuk kesehatan jantung.

Tak hanya itu, magnesium juga mampu mengatur irama jantung dan meredakan palpitasi.