Sehingga, menghindari alkohol dapat menjadi cara sederhana untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat.

3. Tidur cukup

Kurang tidur dapat merusak kesehatan sobat sehat dalam banyak hal, seperti menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Satu penelitian membandingkan frekuensi dan keparahan sakit kepala pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam dan mereka yang tidur lebih lama.
Ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur mengalami sakit kepala yang lebih sering dan parah.

Namun, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala.

Sehingga, membuat tubuh mendapatkan durasi waktu tidur yang cukup penting untuk mengatasi sakit kepala dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Perampokan di Rumah Selebgram Semarang, Pelaku Matikan Lampu untuk Sekap Korban, Begini Kronologinya

4. Kompres kepala dengan air dingin

Kompres kepada dengan air dingin dapat menjadi cara sederhana untuk mengatasi sakit kepala.

Sebab, kompres air ingin atau beku ke daerah leher atau kepala dapat berfungsi untuk:
- Mengurangi peradangan

- Memperlambat konduksi saraf

- Menyempitkan pembuluh darah

Semua fungsi itu dapat membantu mengurangi sakit kepala.

Dalam satu penelitian pada 28 wanita, mengoleskan gel pack dingin ke kepala secara signifikan mengurangi nyeri migrain.

Untuk membuat kompres dingin secara alami, caranya isi kantong kedap air dengan es dan bungkus dengan handuk lembut.

Lalu, tempatkan kompres ke bagian belakang leher, kepala atau pelipis untuk menghilangkan rasa sakit kepala.

5. Minum teh atau kopi berkafein

Minum teh atau kopi berkafein terbukti dapat menjadi cara sederhana untuk mengatasi sakit kepala.

Sebab, kafein dapat berperan dalam:

- Meningkatkan suasana hati

- Meningakatkan kewaspadaan