Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Gizi, Carrisa Wityadarda, M.Kes menjelaskan, seseorang dengan gizi baik atau buruk dapat tercermin dari bentuk badan.
Tak hanya bentuk badan saja, seseorang yang memiliki gizi baik atau buruk juga dapat terlihat dari kondisi kulitnya.
Seseorang dengan gizi yang baik akan memiliki kulit yang sehat, lembab, tidak kering, dan kulit terlihat awet muda.
Namun jika seseorang memiliki gizi yang buruk, maka kulit akan terlihat kering, tidak segar, tidak lembab, dan mudah berjerawat.
Hal tersebut disampaikan oleh Ahli Gizi, Carrisa Wityadarda, M.Kes yang dilansir TribunHealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Jabar News Video.
Baca juga: Pentingnya Mengontrol Makanan yang Dikonsumsi Agar Tidak Menimbulkan Dampak Buruk pada Tubuh
Baca juga: Benarkah Konsumsi Nasi Dapat Menyebabkan Seseorang Gemuk Lebih Cepat? Begini Ulasan Ahli Gizi
Menurut penuturan Ahli Gizi, Carrisa Wityadarda, M.Kes, apa yang kita konsumsi akan mencerminkan gizi pada tubuh kita.
Jika yang dikonsumsi tidak baik akan terlihat dari kondisi kulit, karena kulit merupakan organ terbesar dan terluar pada tubuh yang dapat dilihat.
Tak hanya kulit saja, ketika seseorang sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat juga dapat mempengaruhi mental hingga suasana hati orang tersebut.
Memang benar makanan dapat meningkatkan dan menurunkan suasana hati pada seseorang.
Salah satu contohnya adalah konsumsi coklat yang dinilai dapat meningkatkan mood atau suasana hati pada seseorang.
Mengkonsumsi coklat dapat menurunkan hormon kartisol pada tubuh saat stres dan merangsang otak untuk melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang membuat Anda bahagia.
Baca juga: Ahli Gizi, Carrisa Paparkan Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Harian hingga Defisit Kalori
Baca juga: Kebutuhan Karbohidrat Tiap Orang Berbeda, Lengkapi dengan Serat & Protein untuk Asupan Harian
Selain itu, coklat juga mengandung magnesium yang dapat mendatangkan rasa rileks dan nyaman.
Meskipun begitu, konsumsi coklat tidak boleh terlalu berlebihan karena coklat mengandung gula yang cukup tinggi.
Konsumsi gula yang cukup tinggi secara terus-menerus dapat memicu terjadinya diabetes dan mempengaruhi kesehatan kulit.
Ahli Gizi, Carrisa Wityadarda, M.Kes menuturkan, untuk mengganti kebutuhan magnesium pada coklat dapat digantikan dengan konsumsi buah-buahan seperti pisang ataupun mangga.
Berikut makanan yang dapat meningkatkan suasana hati klik di sini untuk mendapatkannya.
Tak hanya untuk memperbaiki mood saja, buah juga dapat membantu tubuh yang sedang dehidrasi.
Pasalnya ketika seseorang mengalami dehidrasi, maka banyak garam yang keluar dari dalam tubuh.
Garam yang keluar tersebut membutuhkan pengganti yang dapat dipenuhi dengan konsumsi buah-buahan.
Baca juga: dr. Lia Ratna Adi Imbau Hindari Konsumsi Makanan Berikut untuk Mencegah Kekambuhan Asam Lambung
Baca juga: 4 Makanan dan Minuman yang Bikin Tidur Malam Lebih Nyenyak, Termasuk Pisang
Konsumsi buah bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit karena buah termasuk dalam serat dan mengandung gula.