Ahli Gizi Sebut Makanan yang Dikonsumsi Dapat Mempengaruhi Kesehatan Kulit hingga Suasana Hati

Namun buah bukanlah makanan yang utama dalam "isi piringku."

"Jadi misalnya orang beranggapan makan buah tapi tidak makan sayur, itu tidak bisa ya."

"Karena untuk mengontrol gula atau glukosa dalam buah tadi harus dari serat yang tidak ada gula bawaan seperti sayur."

"Sayur sendiri dapat menghambat penyerapan makanan atau glukosa di dalam tubuh."

"Jadi tubuh itu tidak membutuhkan penyerapan makanan 100 persen kecuali saat kita sedang recovery dari sakit."

"Kalau recovery sakit itu kita tidak terlalu banyak dikasih serat dan tidak terlalu banyak dikasih sayur."

Baca juga: Telat Makan Dapat Memicu Terjadinya Dispepsia, Berikut Penjelasan dr. Lia Ratna Adi

Baca juga: Makanan yang Harus Diperhatikan untuk Hindari Penyakit Jantung, Simak Kata dr. R. Azimar Farhani

"Contoh lainnya, misalnya kita makan camilan tinggi gula, kita harus mendampinginya untuk menghambat penyerapan gula."

"Misalnya makan cake bisa didampingi dengan teh tawar, karena teh tawar dapat menghambat karbohidrat sebanyak 10-15 persen."

"Sebenarnya kita tidak bisa bersih 100 persen pada tubuh kita, kita bisa konsumsi makanan sehat sebanyak 80% dan 20% konsumsi makanan yang kita inginkan."

"Namun konsumsi makanan yang kita inginkan tidak boleh setiap hari."

"Lakukan sesekali saja karena tubuh akan mempelajari pola yang kita makan."

"Jika terlalu sering, lama-lama diet yang kita jalankan tidak berefek lagi jika terlalu sering makan sesuka hati," jelas Ahli Gizi, Carrisa Wityadarda, M.Kes.

Baca juga: 4 Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami: Rutin Olahraga hingga Perbanyak Makanan Berserat

Penjelasan tersebut disampaikan oleh Ahli Gizi, Carrisa Wityadarda, M.Kes dalam tayangan YouTube Tribun Jabar News Video.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)