Baca tanpa iklan
Serat termasuk dalam golongan karbohidrat.
Akan tetapi, serat ini termasuk resisten dan tidak bisa dicerna oleh enzim apapun.
Ketika masuk ke dalam tubuh, serat ini akan masuk ke dalam saluran pencernaan.
Serat ini terbagi menjadi dua, yaitu serat larut dan serat tidak larut.
Dua-duanya bagus untuk kesehatan, akan tetapi untuk serat larut biasanya nanti menempel di bagian dinding pencernaan dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Serat juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah serta dapat membantu mengontrol tingkat kolesterol kita.
Sementara untuk jenis serat tidak larut, dia tidak larut dalam air sehingga menimbun di usus besar dan berfungsi untuk kesehatan pencernaan.
Serat jenis ini bisa membantu untuk melunakkan feses.
Baca juga: Kemenkes Cantumkan Strategi Pengendalian HIV-AIDS Bagian dari Standar Pelayanan Minimum di Fasyankes
Baca juga: Kurang Asupan Gula Bisa Bikin Anak Sulit Konsentrasi, Psikolog Rina Jayanti M.Psi Beberkan Alasannya
Jadi apabila ada beberapa orang yang sulit BAB, mungkin serat yang tidak larut adalah salah satu alternatif yang bisa dicoba.
Kedua jenis serat ini bagus untuk seseorang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan.
Hal ini karena keduanya bisa membantu untuk mengontrol ketika lapar dan bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah.
Baca juga: Tak Semua Kondisi Boleh Lakukan Sunat, Beberapa Kondisi Ini Harus Terapi Lebih Dulu Sebelum Sunat
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.