Baca tanpa iklan
Gejalanya termasuk bintik gelap atau abu-abu di garis pandang, penglihatan kabur dan garis lurus yang terlihat bergelombang atau melengkung.
Beberapa orang memiliki satu episode CSCR yang sembuh dengan sendirinya dalam beberapa bulan dan tidak menyebabkan masalah penglihatan jangka panjang, kata Rosenthal.
Orang lain dapat mengalami kejadian berulang, yang dapat merusak retina, menyebabkan perubahan permanen pada penglihatan, termasuk kehilangan penglihatan.
Baca juga: Bagaimana Ciri-ciri Kelainan Refraksi pada Mata? Begini Penjelasan dr. Rani Himayani Sp.M
Baca juga: 5 Cara Cegah Ketegangan Mata Digital, Salah Satunya dengan Istirahat 20-20-20
Perawatan – termasuk suntikan, terapi laser dan obat-obatan oral – biasanya dapat membantu, terutama jika kondisinya diketahui lebih awal, tambahnya.
Kondisi seperti computer vision syndrome (CVS) juga menjadi lebih umum seiring dengan meningkatnya screen time.
CVS dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering, dan kelelahan mata.
Menurut Maturi, kondisi tersebut dapat diobati dengan mengunjungi dokter mata dan resep lensa korektif.
Tips untuk melindungi mata
Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres secara keseluruhan, seperti berolahraga lebih banyak dan mempraktikkan aktivitas perawatan diri, dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan, termasuk mata.
Sebagian besar masalah mata terkait stres, termasuk mata berkedut dan mata kering, akan membaik setelah mengurangi stres, biasanya dalam satu atau dua minggu, kata Maturi.
(CSCR adalah pengecualian; ini bisa menjadi kondisi jangka panjang yang memerlukan perawatan dan pemantauan berkelanjutan dari dokter mata.)
Pada dasarnya, stres dapat membuat seseorang sulit merawat diri sendiri, kata Michael Ziffra, profesor psikiatri di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern.
Tetapi ini adalah kunci untuk menjaga kesehatan mata.
"Hanya hal-hal sehari-hari yang akan kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mata kita, lebih sulit untuk konsisten dengan hal-hal itu ketika Anda sedang stres," katanya.
Baca juga: Penggunaan Zoom Bisa Berdampak Buruk terhadap Kesehatan, Terutama pada Perempuan dan Introvert
Baca juga: Mengenal Zoom Fatigue, Kelelahan Fisik dan Mental Akibat Terlalu Lama Konferensi Video saat Pandemi
Kurangi waktu layar.
Beristirahat dari laptop atau ponsel baik untuk kondisi mental dan penglihatan, kata Maturi.
Dia merekomendasikan untuk menggunakan aturan 20-20-20.
"Setiap 20 menit, lihat setidaknya 20 kaki selama 20 detik. Ini memungkinkan mata untuk mengubah fokus dan mengurangi sakit kepala atau mata berkedut."
Gunakan air mata buatan.
Air mata buatan yang dijual bebas dapat mengurangi kekeringan, menyegarkan mata dan membantu mata berkedut, kata Rosenthal.