Baca tanpa iklan
Pasalnya dengan berolahraga membuat tubuh menjadi rileks.
Baca juga: Dokter Sebut Lebih Baik Makan Dulu Baru Olahraga, Bahaya Jika Lakukan Sebaliknya
Baca juga: Tak Cukup dengan Mengatur Pola Makan, Mengatasi Perut Buncit Harus Diimbangi dengan Olahraga
8. Mandi air hangat
cara ini dilakuakn agar otot-otot yang tegang selama menjalankan aktivitas seharian menjadi lebih rileks.
Sehingga bisa memudahkan untuk tidur dengan nyeyak.
Lebih lanjut, bila berbagai cara di atas tidak bisa mengatasi gangguan tidur, segera periksa ke dokter.
Langkah ini dilakukan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Penjelasan dokter Dwi Septiadi Badri ini, disampaikan pada tayangan YouTube Tribunnews.com, 26 Agustus 2020.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)