lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Usia bayi yang memasuki 6 bulan sudah mulai bisa mengonsumsi makanan padat atau MPASI.
MPASI (Makanan Pendamping ASI) berperan penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang tidak lagi cukup hanya dari ASI.
Membiasakan si kecil dengan pola makan sehat sejak dini dapat membentuk kebiasaan makan yang baik hingga dewasa.
Banyak orang tua masih bingung memilih makanan yang tepat untuk MPASI.
Berikut beberapa pilihan makanan tinggi nutrisi yang baik untuk gizi dan tumbuh kembang bayi:
1. Alpukat
Baca juga: 9 Jenis Makanan Bergizi untuk Tumbuh Kembang Balita, Dari Telur hingga Yogurt
Alpukat memiliki rasa khas dan tekstur lembut, kaya asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak. Untuk memudahkan pencernaan, alpukat bisa dihaluskan dan dicampur ASI atau susu formula.
2. Ubi
Ubi mengandung vitamin A atau beta-karoten yang bermanfaat bagi kesehatan mata, mendukung pertumbuhan, melindungi dari infeksi, serta menjaga kulit tetap sehat.
3. Pisang
Pisang sering menjadi menu MPASI karena mudah diolah. Dapat dicampur potongan buah lain atau yogurt. Pisang kaya vitamin A, C, D, K, serta mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan selenium.
4. Buah Beri
Baca juga: 3 Menu MPASI Kaya Protein Hewani yang Aman dan Bergizi untuk Si Kecil
Buah beri mengandung antioksidan dan flavonoid yang baik untuk kesehatan otak, mata, dan saluran kemih bayi.
5. Brokoli
Brokoli kaya folat, serat, dan zat besi. Cocok untuk mengenalkan anak pada sayuran lain, sekaligus mendukung pertumbuhan dan kesehatan pencernaan.
6. Bubur Beras
Beras mengandung vitamin B, magnesium, dan mangan. Pilihan beras cokelat atau merah memberi tambahan antioksidan yang bermanfaat.
7. Daging Ayam dan Sapi
Baca juga: 5 Camilan Sehat dan Padat Nutrisi untuk Bayi yang Baru Mulai MPASI
Daging ayam maupun sapi yang dihaluskan lalu dicampur ASI atau bubur sayuran menjadi sumber protein hewani yang baik. Mengandung zat besi, vitamin B6, niasin, riboflavin, dan seng.
8. Ikan
Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk perkembangan otak bayi.
Pilih ikan yang bebas duri dan dimasak hingga matang, seperti lele, salmon, tenggiri, gabus, atau teri.
Memperkenalkan berbagai makanan bergizi sejak awal membantu bayi mendapatkan nutrisi seimbang untuk mendukung pertumbuhan optimal.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
