lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat anak bertambah usia, berat badannya juga seharusnya ikut bertambah.
Namun, tidak semua anak mengalami kenaikan berat badan yang cukup.
Ada anak-anak yang secara alami berat badannya naik, tetapi ada juga yang perlu perhatian khusus, terutama dari segi asupan gizi dan pola makannya.
Pemantauan berat badan sangat penting dilakukan oleh orang tua. Tujuannya agar pertumbuhan anak sesuai dengan usia dan tidak mengalami gangguan.
Jika berat badan anak di bawah standar, apalagi saat tahun pertama kehidupannya, hal ini bisa berdampak pada tumbuh kembang anak ke depannya.
Baca juga: 5 Aktivitas Montessori untuk Mengenalkan Warna pada Anak, Dukung Perkembangan Kognitif Si Kecil
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu menambah berat badan anak usia 1 tahun:
1. Penuhi Nutrisi Lengkap dan Seimbang
Nutrisi yang lengkap dan seimbang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan anak.
Pastikan makanan anak mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, sayur, dan buah.
Untuk anak usia 12–23 bulan, sekitar 70 persen dari total makanannya sebaiknya berasal dari makanan utama seperti nasi, kentang, sereal, atau umbi-umbian.
Protein bisa diperoleh dari telur, ayam, tahu, atau ikan. Jangan lupa tambahkan lemak sehat seperti dari daging, susu, atau minyak zaitun.
2. Pilih Makanan Tinggi Kalori dan Lemak Sehat
Makanan berkalori tinggi dan mengandung lemak baik bisa membantu menaikkan berat badan anak.
Contohnya alpukat, telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, minyak zaitun, dan seafood. Pastikan makanan yang diberikan tetap sehat dan tidak berlebihan.
Baca juga: 10 Buah yang Cocok untuk MPASI Bayi 7 Bulan, Aman Dikonsumsi Si Kecil
3. Cukupi Waktu Tidur Anak
Tidur yang cukup juga mendukung pertumbuhan. Anak yang cukup tidur, baik di malam hari maupun siang hari, cenderung memiliki kenaikan berat badan yang lebih baik.
Memberikan ASI atau susu sebelum tidur juga bisa membantu menambah asupan kalori.
4. Berikan Susu dan Vitamin Tambahan Jika Perlu
Susu pertumbuhan yang mengandung zat besi dan zinc dapat membantu menambah berat badan dan meningkatkan nafsu makan.
Jika perlu, bisa juga diberi vitamin, tapi pastikan berkonsultasi dulu dengan dokter anak.
5. Buat Jadwal Makan yang Teratur
Anak usia 1 tahun sudah bisa makan tiga kali sehari: pagi, siang, dan malam.
Selipkan juga dua kali camilan sehat di antaranya, seperti biskuit bayi, puding, atau buah potong. Tetap lanjutkan pemberian ASI untuk anak sebagai pelengkap.
Baca juga: 5 Manfaat Menambahkan Keju untuk MPASI, Kaya Nutrisi Bagi Tumbuh Kembang Si Kecil
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
