Breaking News:

Mom and Baby

4 Langkah Mengatasi Anak Susah Makan, Orang Tua Perlu Lakukan Tips Berikut

Mengatasi anak sulit makan sangat penting karena hal ini bisa memicu kekurangan nutrisi yang berdampak pada tumbuh kembang mereka

Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin
freepik.com/gpointstudio
Ilustrasi anak yang picky eater, berikut cara mengatasinya 

TRIBUNHEALTH.COM - Anak yang sulit makan atau melakukan gerakan tutup mulut alias GTM perlu mendapatkan perhatian lebih.

Pasalnya minimnya asupan makan si kecil bisa membuat mereka kekurangan nutrisi yang diperlukan.

Padahal selama masa pertumbuhan, asupan nutrisi sangat perlu dipantau.

Kekurangan nutrisi bisa berdampak pada kesehatan anak dan bahkan memicu stunting.

Lalu bagaimana cara mengatasi anak yang susah makan?

Dalam berita tanggal 1/11/2023, Kompas.com pernah menanyakan hal ini kepada Prof. Dr. dr. Damayanti Rusli Sjarif Sp.A (K).

Berikut ini tips dari dr. Damayanti yang bisa diterapkan oleh orang tua.

ilustrasi anak makan sayur yang kaya akan serat
ilustrasi anak makan sayur yang kaya akan serat (freepik/gpointstudio)

1. Terapkan jadwal makan

Pola makan anak perlu dijadwal dengan baik, bahkan sebelum MPASI.

Pemberian ASI atau susu formula pun harus memperhatikan jadwal atau pengaturan.

2 dari 3 halaman

Hal ini bertujuan agar anak mengenali rasa lapar dan kenyang.

Misalnya, anak bisa diberikan ASI tiap 1,5 hingga 2 jam sekali.

“Jadi anak itu ada lapar dan kenyang, itu yang kita betulkan. Dan begitu sudah diatasi itu, sudah bagus (untuk mengatasi anak susah makan),” kata Damayanti.'

Baca juga: 5 Peran Penting Ayah dalam Tumbuh Kembang Anak, Berdampak Besar Bagi Masa Depan Si Kecil

2. Mengenali tanda lapar

Seperti yang sudah disinggung, orang tua perlu mengenali kapan anak merasa lapar.

Beberapa tandanya antara lain anak menjadi rewel, mudah tersinggung, lemas, hingga tidak fokus.

3. Menyesuaikan tekstur

Sesuaikan tekstur makan anak sesuai usianya.

Untuk menunya, anak bisa memakan makanan yang disajikan untuk keluarga.

Dengan demikian, mereka terbiasa makan beraneka ragam dan tidak pilih-pilih makanan.

ilustrasi anak mulai belajar tidur sendiri
ilustrasi anak mulai belajar tidur sendiri (freepik/pvproductions)
3 dari 3 halaman

4. Memperbaiki pola tidur

Pola makan dan pola tidur ternyata juga saling berhubungan.

Tidur yang teratur bisa menunjang pertumbuhan si kecil serta mencegah mereka jadi sulit makan.

Sebagai informasi, hormon pertumbuhan anak bekerja optimal pada pukul 11 hingga 2 malam.

(TribunHealth.com)

Selanjutnya
Tags:
susah makanGerakan tutup mulut (GTM)GTManak Father Hunger
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved