lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Masuk angin merupakan salah satu indikasi yang menggambarkan gejala seperti meriang, perut kembung, pegal-pegal, mual, hingga sakit kepala.
Meski bukan istilah medis, namun masuk angin cukup umum dan seringkali ditangani dengan cara alami.
Banyak masyarakat percaya jika masuk angin akan segera sembuh jika sudah melakukan kerokan.
Selain kerokan, ada sejumlah bahan dapur yang dapat membantu meredakan gejala masuk angin secara efektif.
Gejala masuk angin memang mengganggu, namun tidak selalu harus ditangani dengan obat-obatan kimia.
Dengan memanfaatkan bahan dapur yang ada, Anda bisa mencoba alternatif alami yang lebih aman dan tetap efektif.
Berikut ini beberapa bahan dapur yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan masuk angin:
Baca juga: 7 Cara Sederhana Meningkatkan Asupan Serat Harian, Konsumsi Makanan Jenis Ini
1. Jahe
Jahe dikenal sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat diantaranya untuk penghangat tubuh alami.
Ini terjadi karena jahe memiliki sifat antiinflamasi yang berguna untuk menghangatkan tubuh.
Kandungan gingerol di dalamnya membantu melancarkan sirkulasi darah, meredakan mual, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara penggunaan: Rebus irisan jahe segar dengan segelas air panas.
Tambahkan madu dan perasan lemon untuk menambah khasiat dan rasa.
2. Madu
Selain jahe, ada juga madu yang dikenal sebagai obat tradisional serba guna.
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiradang.
Selain meredakan sakit tenggorokan, madu juga membantu menenangkan perut yang kembung dan meningkatkan energi.
Cara penggunaan: Campurkan satu sendok makan madu ke dalam air hangat atau teh herbal.
Dapat dikonsumsi 2–3 kali sehari.
3. Lemon
Kemudian ada lemon yang merupakan sumber vitamin C alami.
Kandungan vitamin C pada lemon sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama saat tubuh terasa lemah akibat masuk angin.
Cara penggunaan: Campurkan perasan lemon ke dalam air hangat bersama madu untuk minuman sehat yang menyegarkan.
Baca juga: 8 Manfaat Daun Sirsak, Ramuan Tradisional yang Kaya Antioksidan
4. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai antiobiotik alami yang kaya manfaat.
Bawang putih mengandung allicin, senyawa dengan sifat antimikroba yang membantu melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan.
Cara penggunaan: Bisa dikonsumsi mentah dalam jumlah kecil atau ditambahkan ke dalam makanan berkuah hangat seperti sup ayam.
5. Bawang Merah
Tak hanya bawang putih saja yang berguna untuk mencegah masuk angin, bawang merah juga tak mau kalah.
Di Indonesia, bawang merah sering dijadikan ramuan kompres untuk bayi dan anak yang masuk angin.
Sifat hangatnya membantu meredakan perut kembung dan pegal-pegal.
Cara penggunaan: Iris bawang merah, campurkan dengan minyak kelapa, dan oleskan ke punggung atau perut.
6. Cabai dan Merica
Dikenal sebagai penambah cita rasa masakan, cabai dan merica juga berguna untuk mengatasi masuk angin.
Kandungan capsaicin pada cabai dan piperin pada merica dapat memicu keluarnya keringat, yang dipercaya membantu membuang 'angin' dari dalam tubuh.
Cara penggunaan: Tambahkan ke dalam makanan hangat seperti sop atau soto.
7. Sereh dan Daun Mint
Sereh dan daun mint memiliki efek menenangkan dan membantu melegakan saluran pernapasan.
Keduanya juga membantu menghangatkan tubuh dari dalam.
Cara penggunaan: Rebus sereh atau daun mint dan minum sebagai teh herbal.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 8 Jenis Olahraga Ini Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi
