lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah belimbing yang bentuknya seperti bintang ketika dipotong memiliki sejuta manfaat untuk tubuh.
Buah belimbing mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin C, vitamin B5, folat, tembaga, magnesium, dan kalium.
Dalam satu buah belimbing berukuran sedang (sekitar 90 gram), terkandung sekitar 3 gram serat dan 1 gram protein.
Kandungan vitamin C-nya bahkan mampu mencukupi hingga 52 persen dari kebutuhan harian tubuh.
Berikut beberapa manfaat buah belimbing bagi kesehatan yang patut Anda ketahui:
Baca juga: 12 Cara Sederhana dan Efektif Mengurangi Kram Menstruasi
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Belimbing kaya akan vitamin C, antioksidan penting yang membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
Mengonsumsi satu buah belimbing dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian vitamin C orang dewasa.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam belimbing berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
3. Membantu Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serat larut dalam belimbing dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa.
Ini menjadikannya pilihan camilan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2, tentu dengan pengawasan medis yang tepat.
Baca juga: 7 Tips Tidur Nyenyak untuk Ibu Hamil, Penting untuk Jaga Kesehatan Kehamilan
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dan antioksidan dalam belimbing berperan dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL), dua faktor risiko utama penyakit jantung.
Kombinasi ini menjadikan belimbing sebagai buah yang mendukung kesehatan jantung secara alami.
5. Baik untuk Program Diet
Belimbing rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat, sehingga cocok sebagai bagian dari menu diet sehat.
Mengonsumsinya sebagai camilan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori berlebihan.
6. Memiliki Efek Anti-inflamasi dan Antibakteri
Beberapa senyawa aktif dalam belimbing, seperti flavonoid dan asam fenolat, diketahui memiliki efek anti-inflamasi dan antibakteri.
Ini membantu tubuh dalam melawan peradangan dan infeksi ringan secara alami.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Menggunakan Serum atau Obat Totol Jerawat Dokter Arieffah?
