lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tak sedikit orangtua yang mengeluhkan bayi'>rambut bayi yang tampak tipis atau sulit tumbuh, bahkan setelah anak melewati masa pertumbuhan rambut.
Selain faktor genetik dan hormon, asupan nutrisi juga memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan rambut si kecil.
Salah satu cara untuk membantu bayi'>rambut bayi tumbuh lebih lebat adalah dengan memberikan makanan bergizi yang mendukung kesehatan rambut.
Berikut ini beberapa jenis makanan penumbuh bayi'>rambut bayi yang bisa dikonsumsi langsung oleh bayi saat MPASI, atau oleh ibu sejak masa kehamilan:
1. Makanan Kaya Vitamin A
Baca juga: Rambut Bayi Tipis? Ini 8 Trik Alami Agar Tumbuh Lebih Tebal
Vitamin A tak hanya baik untuk mata, tapi juga penting bagi pertumbuhan rambut.
Nutrisi ini membantu tubuh memproduksi hormon yang berperan dalam merangsang pertumbuhan bayi'>rambut bayi.
Sumber vitamin A:
- Ubi jalar
- Pepaya
- Labu kuning
- Bayam
- Wortel
2. Makanan Sumber Vitamin B
Vitamin B, khususnya B6 dan B12, mendukung proses pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen ke akar rambut.
Hemoglobin yang cukup membantu folikel rambut tumbuh sehat dan kuat.
Sumber vitamin B:
- Roti gandum
- Telur
- Sereal
- Susu dan produk olahan susu
- Daging merah, ayam, dan ikan
3. Makanan Kaya Vitamin C
Baca juga: 5 Penyebab Speech Delay pada Anak, Terlambat Bicara yang Dikhawatirkan Orangtua
Vitamin C berperan sebagai antioksidan alami yang melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas dan memperkuat akar rambut.
Selain itu, vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi yang penting bagi pertumbuhan rambut.
Sumber vitamin C:
- Brokoli
- Kiwi
- Paprika
- Jambu biji
- Jeruk
4. Makanan yang Mengandung Zat Besi
Zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke folikel rambut.
Asupan zat besi yang cukup dapat mencegah rambut rontok dan membuat rambut tumbuh lebih sehat.
Sumber zat besi:
- Daging merah
- Kacang merah
- Bayam
- Hati ayam
- ASI eksklusif hingga usia 6 bulan
5. Makanan Tinggi Protein
Baca juga: Bagaimana Penanganan Pasca Pengobatan TBC pada Anak? dr. Hendra Wardhana Sp. A Jelaskan Ini
Protein merupakan komponen utama pembentuk rambut.
Cukupan protein sejak masa kehamilan hingga masa MPASI dapat mendukung pertumbuhan bayi'>rambut bayi agar lebih tebal dan kuat.
Sumber protein:
- Daging merah
- Ayam
- Ikan
- Telur
- Kacang-kacangan
- Susu
Nutrisi yang seimbang tak hanya mendukung tumbuh kembang anak secara keseluruhan, tetapi juga membantu menebalkan bayi'>rambut bayi.
Penuhi kebutuhan gizinya sejak dini, baik melalui makanan ibu saat hamil maupun saat bayi mulai MPASI.
Baca juga: Dok, Adakah Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Muntaber?
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Zwitsal Baby Bath Hair & Body Aloe Vera di sini
Sabun cair dan shampoo 2in1 yang mengandung 4x prebiotic moisturizer dan ekstrak aloe vera untuk menjaga kelembapan kulit si kecil yang optimal
Cocok untuk bayi yang butuh kelembapan optimal
Mengandung 4x prebiotic moisturizer, ekstrak aloe vera, dan pro vit B
No paraben, no SLS/SLES, dan teruji hypoallergenic
Lembut bahkan untuk kulit newborn
Tersedia dalam varian Aloe Vera, Antibacterial, Milky Honey, dan Telon
Dapatkan Zwitsal Baby Bath Hair & Body Aloe Vera di sini
