lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Walaupun terdengar sederhana, namun air rebusan jahe dan sereh memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Minuman tradisional dari jahe dan sereh ini kerap digunakan sebagai pengobatan alami.
Dikutip dari Live Science, perpaduan jahe dan sereh ini menunjukkan aktivitas mikroba yang baik bagi kesehatan.
Kombinasi dua bahan ini kaya akan antioksidan, antibakteri, dan senyawa antiinflamasi.
Selain itu, air rebusan sereh dan jahe ini juga memiliki rasa yang nikmat dan khas.
Baca juga: 9 Rekomendasi Makanan Bernutrisi yang Aman Bagi Penderita Asam Urat
Berikut berbagai manfaat mengonsumsi air rebusan jahe dan sereh untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kombinasi jahe dan sereh kaya akan antioksidan, seperti gingerol dan citral, yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun.
Minuman ini cocok untuk mencegah flu, batuk, dan pilek.
2. Meredakan Masuk Angin dan Flu
Jahe memberikan efek hangat dan membantu meringankan gejala seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk.
Sementara sereh bersifat ekspektoran ringan yang membantu membersihkan saluran pernapasan.
Minuman ini sering digunakan sebagai pengobatan rumahan tradisional untuk flu ringan, batuk, dan radang tenggorokan.
Baca juga: Mata Juling Sebenarnya Kelainan atau Bukan Dok?
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Jahe dan sereh sama-sama membantu meningkatkan aktivitas sistem pencernaan.
Manfaat yang bisa dirasakan seperti, mengurangi mual, mengurangi gejala kembung hingga meningkatkan sekresi enzim perncernaan.
Jahe juga merangsang keluarnya air liur dan cairan lambung, yang penting untuk memulai proses pencernaan.
4. Redakan Nyeri
Jahe dan sereh sama-sama memiliki sifat anti-inflamasi alami yang bisa mengurangi rasa nyeri.
Gingerol dalam jahe efektif melawan peradangan kronis, seperti pada penderita rematik, nyeri sendi, atau nyeri otot.
Citral dan geraniol dalam sereh juga memberikan efek anti-inflamasi dan bisa membantu meringankan sakit kepala ringan dan nyeri otot.
Baca juga: Dokter Joice, Apa Peran Dokter Kulit dalam Mengatasi Masalah Akibat Skincare Abal-Abal ?
5. Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan jahe mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengonsumsi air rebusan jahe dan sereh cocok untuk penderita pradiabetes atau diabetes tipe 2.
6. Mengurangi Kolesterol
Jahe dan sereh diketahui memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, yang dikenal sebagai Low Density Lipoprotein (LDL), serta mengurangi kadar trigliserida di dalam tubuh.
Selain itu, air rebusan jahe dan sereh juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Adakah Kemungkinan Pengganti Ayah Lebih Menyayangi Anak Pak Adib?
7. Turunkan Berat Badan
Jahe dan sereh bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak lebih efisien.
Namun, manfaat tersebut akan lebih optimal jika diimbangi dengan penerapan pola makan yang sehat dan rutin berolahraga.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Keunggulan Makan Daun Kelor untuk Ibu Menyusui, Terbukti Melancarkan ASI dan Menjaga Kualitasnya
