lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai MPASI atau menu pendamping ASI, diantaranya adalah buah naga.
Buah naga memiliki rasa yang sedikit manis dan tekstur lembut yang cocok untuk bayi.
Buah naga juga mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan magnesium yang baik untuk mendukung tumbuh kembang.
Berikut beberapa manfaat buah naga sebagai menu MPASI:
Baca juga: 4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Bangun Tidur untuk Jaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
1. Sumber Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi.
Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yang sangat penting untuk mencegah anemia pada bayi.
2. Meningkatkan Pencernaan
Buah naga mengandung serat tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan bayi.
Serat juga bermanfaat untuk mencegah sembelit, yang cukup umum terjadi pada bayi yang mulai makan makanan padat.
3. Mengandung Antioksidan
Buah naga mengandung senyawa antioksidan seperti betalain yang dapat melindungi sel-sel tubuh bayi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ini juga membantu menjaga kesehatan kulit dan sistem tubuh secara keseluruhan.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah naga dapat mendukung kesehatan jantung bayi dengan membantu mengatur tekanan darah dan memastikan fungsi jantung yang baik.
Baca juga: 4 Manfaat Makan Brokoli untuk Kesehatan Kulit, Meningkatkan Kolagen dan Bikin Kulit Bersinar
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah naga mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit bayi.
Ini juga membantu mengurangi risiko iritasi atau peradangan pada kulit bayi.
6. Mudah Dicerna dan Lembut
Daging buah naga memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna, sehingga cocok untuk bayi yang baru mulai makan makanan padat.
Buah ini juga rendah gula, yang membuatnya menjadi pilihan sehat untuk MPASI.
7. Meningkatkan Pertumbuhan dan Perkembangan
Buah naga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B, fosfor, dan zat besi yang membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi, serta mendukung pembentukan sel darah merah.
Baca juga: 9 Tips Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak Secara Alami, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang
Cara Menyajikan Buah Naga untuk MPASI
Untuk bayi yang baru mulai makan MPASI (biasanya sekitar usia 6 bulan), buah naga dapat diberikan dengan cara:
- Dihaluskan atau di-blender untuk membuat pure atau puree yang lembut.
- Dimasukkan ke dalam campuran makanan lain seperti bubur beras atau oatmeal.
- Dipotong kecil-kecil dan diberikan dalam bentuk potongan atau finger food jika bayi sudah mulai belajar makan sendiri.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 10 Alasan Makan Stroberi Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak
